[...] równam ;-) Na wiosnę przypływa pogłębiarka, ściąga piach z dna morskiego i rurami na plażę idzie. Potem stado spychaczy jeździ w tę i z powrotem.. I na lato jest dobrze. A ja lubię plażę poza latem też.... A teraz to są miejsca gdzie nie przejdziesz bo woda pod wydmami stoi.. no widzisz to ja przyjeżdżam na gotowe};-):-)) dlatego nie wiedziałam
[...] osławione wiosenne nowalijki - nie ma nic tak ostro pędzonego jak one - woda i azot %-) Przeprowadzono badania, z których wynika że mrożone warzywa są najlepsze jakościowo i pod względem zawartości składników odżywczych jako, że są zbierane w najbardziej optymalnym czasie i mrożone bardzo krótko po zbiorze, nie podróżują bóg wie gdzie, nie [...]
[...] żeby już się skończyło... ale po zakończeniu - już z niecierpliwością myślisz o następnym. Pierwszy raz w życiu trenowałam w taki sposób. Tak dużo, tak intensywnie. Jestem pod wrażeniem tego, jak te 4 tygodnie zostały skonstruowane. To naprawdę swietnie zaplanowany cykl. Pierwszy tydzień - okrutne zkwasy ( wszędzie poza gałkami ocznymi) - [...]
[...] Dzień 29 / Cykl 2 / Tydzień 1 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski ( <-fuj!) miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: "Tren Morderca Nie Ma Serca!!!!" Wiedziałam, wiedziałam, że taki koktajl nie może być ot tak - za darmo! Że niby Dzień Dziecka... [...]
[...] 4x15 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg 2x5kg 5b. wejście na stopień 4x15 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg 2x5kg komentarz: ogólnie się przeciorałam. Już po pierwszej serii RDL mam ochotę iść pod prysznic. No ale wiadomo. Strasznie mi się ten trening ciągnie. Akurat ten. Jak dżdżownica. Po treningu wpadłam do dawno niewidzianej koleżanki na kawę. Ehhh...poszła [...]
[...] ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 bieżnia 42 bieżnia komentarz: dziś ( w sensie wczoraj ) kombinowałam z tym areło jak kobyła pod górę. Szczerze mi się nie chciało ( w głowie w sensie ), i robiłam sobie co 500m jakieś modyfikacje, a to bardzo szybki bieg, albo wolno ale na max nachyleniu, albo [...]
[...] przetrzymać, skwar jakby nieznacznie zelżał, a ja przed spaniem zrobiłam 20 min wietrzenie mieszkania ( gigantyczny przeciąg z otwarciem drzwi na korytarz ) do tego spałam pod wilgotnym prześcieradłem i było ok. Choć w nocy i tak wstawałam żeby się napić, Powietrze suche dość przez co z nosa sypały mi się wióry. Wg prognoz jutro już ma być [...]
[...] Ja ugotowałam kaszę na sypko. Wsypałam cynamon, dałam jajo i na gaz. Jajko nie chciało się zbyt szybko ściąć. Później wkroiłam jabłko. Coś chyba źle. Ugotowałam kaszę (40g), pod koniec jak jeszcze była woda dodałam masło,zdjęłam na chwilkę z kuchni: wbiłam jajko,dodałam kakao i trzepaczką mieszałam.Wszystko ładnie się wymieszało. Na jutro zostało [...]
u mnie na cellulit głównie masaż (rolkowanie w palcach skóry, szczypanie i ugniatanie). plus szorowańsko zgrzebłem pod prysznicem i zimna woda. generalnie nie używam żadnych kosmetycznych syfów. muszę do tego wrócić bo przez zimę olałam temat i jak zwykle późno się budzę.
[...] własnej roboty. Świetnie ujędrnia i pomaga w walce z cellulitem. Zaparzam w miseczce łyżkę mielonej kawy gruboziarnistej, dodaje cynamon i imbir. Potem do miseczki dodaję zwykły żel pod prysznic (może być bezwonny i antyalergiczny np. z serii Biały Jeleń) i masuje całe ciało. Potem spłukuje letnią wodą. Ciało jest gładkie i pachnące. Polecam.
[...] bardzo ostro jeet kun do z ksiażki tao of jeet kun do póżniej załatwił sobie metody walki bruca udało mu sie wyprosic filmy i wzbogacał swój trening musze przyznać ze byłe pod wrażeniem za to jeden człowiek od karate shotokan wyśmiał to i spytał sie co on wogóle robi na tym zebraniu on powiedział ze chce zdawać na instruktora jeet kun do [...]
[...] kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem... chyba sie źle mierzę... waga w dół łapa kilka mm do przodu, Lewa noga 1cm do przodu prawa 2 (fakt zwracałem uwage bardziej na prawą bo było 2cm różnicy, pas i 3cm (tu mogła woda zejść, a klatka to chuy wie, za kazdym razem inny wynik.... Gdzie wy mierzycie uda? zaraz pod tym... no... ?? :D
[...] Zrób wszystko od nowa. 1. Przemyj ranę chłodną bieżącą wodą. 2. Przykładaj gazik, żeby wysuszyć ranę - nie przecieraj ręcznikiem! 3. Jak wyschnie już noga, polej obficie pod każdym kątem wodą utlenioną, lub spirytusem salicylowym. 4. Odczekaj 30 sek i powtórz to samo. 5. Po minucie. Lekko przykładaj gazik, żeby wysuszyć nogę tym razem z [...]
[...] ale nie mogę się zdecydować co bardziej. Ale zayebiście na maxa, bo nareszcie czuję że zrobiłam porządny trening!! Martwy ciąg nagram do oceny w poniedziałek, a w piątek pod nóż pójdzie przysiad. Co do części jedzeniowej, to ostatnio zdarza mi się ból żołądka... Nigdy nie miałam z tym problemów, a teraz już chyba z 4 raz się tak stało. Jednak [...]